Stress er en af de allerstørste farer vi har i vores moderne samfund. Det er noget, vi alle kæmper med. Vi kommer alle ind i en periode, der kan være rigtig svære og stressende for os.

Derfor bør vi også gøre alt, hvad vi kan for at hjælpe os selv i disse perioder.

Læs med her og se, hvordan blandt andet måltidskasser kan hjælpe med til at sænke din stress.

Tag pauser

Selvom du er stresset, så er det vigtigt, at du sørger for at tage dine pauser. Ja, når du løber fra den ene ting til den anden, så er det endda endnu mere vigtigt, at du giver både din krop og dit sind tid til lige at slappe af og komme sig, før du haster videre med det næste.

Pauserne behøver ikke at tage særlig lang tid, og du kan ofte nøjes med nogle få minutter.

Sæt dig ned et roligt sted, og luk øjnene i bare et par minutter. Fokuser på din vejrtrækning, og øv dig i at tage nogle dybe indåndinger og lange udåndinger.

Jo længere du gør dette, jo bedre.

Hver gang din hjerne begynder at tænke og bekymre sig, så vender du bare tilbage til dit åndedræt og fokuserer på det.

Outsource de små ting

Ofte er det de mange små tusinde ting, som vi skal tage os af i løbet af en hel dag, som stresser os allermest.

Det drejer sig for eksempel om rengøring, madlavning og indkøb af dagligvarer. Hvis du har mulighed for det, så burde du outsource disse ting og altså købe dig til service, som kan hjælpe dig på disse punkter.

Med måltidskasser kan du for eksempel få maden bragt hjem til dig i stedet for selv at købe den ind. Og hyr dig personlig rengøring, så du ikke skal tænke på det heller.